プラーナをこれから毎日、身体にとりこむことで食べ物が不足していても１週間位は大丈夫！とかっての恩師に学びました。
その方法はとてもカンタンですので誰にでもできます。
①立ち姿勢で足を肩幅くらいに開きます。
②それぞれの足の親指の付け根に重心を置きます。
※体重ではありませんので注意されてください。
※足の親指の付け根に重心を置くことで丹田（たんでん）が座り本来の正しい姿勢に自然となります。プラス余計なことを考えたりしなくて済む効用もあるようです。
③②の姿勢をとることで、意識しなくても自然と空気中にあるプラーナが呼吸と共に身体に摂りこまれます。
※ちなみにインディアンたちは何もしていないときには常時、上記の姿勢で立っています。
※ある前世でホピの長老だった時にやはり同じ姿勢をとりプラーナを摂りこんでいた私自身を二十数年前に記憶が蘇えりそれ以来、電車利用で座れなく立っている時等に自然と上記の姿勢になっていることも付記させていただきます。
よく仙人は霞を食べて不老不死という話を聞いたり読んだりします。私には不老不死についてはよくわかりませんので別にして、プラーナに付いては何も特別なことではなく正しい本来の姿勢を意識（上記）して立つことで誰にでもカンタンに自然体でプラーナが身体に摂りこまれることをお伝えさせていただきます。
1日に何度でも。出来るときに可。
必要な方がたへこの情報がそれぞれに伝わりますように・・・
神の愛とご加護を
文責 A.M サラ・ハート・ホワイト
